마이옵티멀 다이어트
10월16일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.16 11:41
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(공체 62.7kg)
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
어제 천칼로리 프렌치 토스트 먹고 안찐 것에 감사!
점심식사: 제육덮밥1인분, 제로맥주1캔
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 아메리카노1잔, 더위사냥 커피1개, 땅콩버터2스푼
저녁식사: 치킨마요덮밥1인분, 디카페인 아메리카노1잔, 제로맥주2캔
(오늘 운동)
빈야사요가 50분
야식: 땅콩버터2스푼, 광천김1봉, 게맛살2개
신랑 야근으로 내일 아침9시에 오고 바로 시아버지 생신기념 요양원으로 가야 할 듯.
참 겹쳐도 이렇게 겹치나.
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