마이옵티멀 다이어트
10월15일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.10.15 11:45
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(공체 62.7kg)
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 오므라이스1인분, 딸기 크림빵1개, 아메리카노1잔
오후간식: 프렌치 토스트1인분, 아메리카노2잔
류수영 레시핀데 너무 다네. 맛있게 먹긴 했는데 살찌겠다. 이거 하나가 천칼로리 넘음. 저녁 간단히!
저녁식사: 초코단쉐1잔, 졔로맥주1캔
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 55분
프렌치 토스트를 태우려면 운동을 더 해야 함.
하타요가 63분
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