정신 차리자!
10월7일
terria
- 2026.10.07 20:43
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오늘은 이번주 한번있는 pt수업.
어제 저녁에 한시간쯤 뛰어서인지...
그날이 곧 다가와서인지 몸이 무거웠어요.
체중도 쭉~ 올랐네요.😱
운동
헬스 pt하체60분 개인운동40분
스텝밀20분
골프연습50분
저녁산책50분
강쥐산책 잠깐만 시키려다가~
식단
아침에 빵한조각더먹었는데 사진이 없네요.
운동할때 배불러서 힘들었어요.ㅋ
단호박2개 계란6개 그릭요거트 소금 견과류
넣고 만들어서 4일먹어요.
어제저녁먹고싶었던 그 떡.ㅋ
아몬드10개 더먹고.
교촌허니콤보5조각 과일.
남편이 정말도움이 안됩니다.😱
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기초대사량 낮아질까봐 도움주는 남편님^^🍓이세욥
아~~~빵터졌어요😆😆😆
오늘 운동데이입니더🧡
저였음 힘들어서 다 먹을듯요
사진을 봐도 이해가 되요~ 😁
추워지니 떡이 땡기나요? 신기해요^
아녜요.친구가 줘서 생겼어요.ㅋ
오랜만에 먹으니 맛있더라구요~~^^
다먹고없어서못먹어요.ㅋㅋㅋ
운동을 저만큼 하셨으면 뭘 드셔도 일지는 성공같은데요? 🤩 조금씩 드셔서 칼로리도 괜찮을것 같아요👍👍👍👍👍
이몸은 먹는게 다 좌우하나봐요.😭😭
다음주부터 좀 안먹어야 하나 고민중이에요.
terria 맞아요...적당히 먹는게 몸무게 줄이는 방법인건 알겠지만....넘넘 어렵습니다.😭