정신 차리자!
10월1일
terria
- 2026.10.01 19:40
- 13
- 4
10 월 새로운달이 시작인 첫날.입니다.
저는 연휴끝나야 제대로 시작할듯하네요.😭
오늘은 pt수업하고 약속이 있어서 카페에서 수다.2시간.ㅋ
운동
헬스 어깨pt60분 팔운동30분
스텝밀25분
약속시간 늦어서 급하게.
식단
낮에 간식으로 단감1/2 라떼1잔추가
저녁에 남표니가 치맥주문으로..
허니콤보 4조각에서 못멈추고 7조각😱😱😱 .
저녁을 든든히먹고 밤에 잘참는게 더나은듯해서.... 치킨으로 배부르다니~~
저녁치우고 이제 살짝 뛰러갑니다.🏃♀️🏃♀️🏃♀️
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바쁘셔도 유산소까지 완료하시구 👍
식사조잘로 운동가시구~ 굿입니다.
화이팅요
30분땀내고 뛰고와서.,
출출해서 또간식먹었어요.이렇게 절제가안되다니요~~~😭😭😭
맞아요👍👍👍
저녁 잘 먹고 밤에 안 먹는게 좋아요👍👍👍
테리아님은 늘~ 교촌 허니콤보군요^^
7조각....사실 전 거의 한 박스 먹지만 ^^;;;
테리아님은 스탑!!!!!✋️
운동 잘 다녀오세요^^
오늘저녁에도 뛰고.
내일 헬스가서 하체로 팍팍 해서 빼야죠.
공체숫자가 벌써 무섭네요.😭