마이옵티멀 다이어트
9월23일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.09.23 09:28
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(공체 61.9kg)
아침식사: 단쉐1개, 블랙커피1개
오전간식: 배스킨라빈스 아몬드봉봉1컵, 아이스 아메리카노 라지1잔
아침에 볼 일 있어 나왔다가 먹자 파티!^^:
점심식사: 구운계란3개, 아메리카노1잔, 초코단쉐1잔
오후간식: 땅콩버터2스푼, 아메리카노1잔
저녁식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔, 엑셀런트1개, 땅콩버터2스푼, 새우피자1조각, 엔초2개, 더위사냥1개
(오늘 운동)
걷기 5287보
아쉬탕가요가 70분
하타요가 63분
인요가 43분
엔초2개 요가로 태워버림.
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