목표&다짐
100일동안 10키로 빼기 도전!!
윤트러블스
- 2026.09.16 15:14
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한달 3키로씩 빼는걸로 널널하지만 다시는 안찌우고 요요안온다는 생각으로 목표 잡았어요 운동은 홈트로 팔 아령운동, 레그레이즈나 하늘자전거 윗몸일으키기 , 러닝 페이스 느리게 3km씩 해서 점차 페이스 늘리기. 수영 희망하고 있지만 남산타워 에서 8시간 주 5일 서있는 알바 하면서 먼저 살빼고 체력먼저 길러야할거같아요 식단은 과자 당류 음료 기름진음식 끊기를 베이스로 , 정식보다는 한식 집밥 위주로 양 조절해가면서 먹는거고 12시간 -16시간 간헐적 단식 할거에용
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