마이옵티멀 다이어트
9월13일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.09.13 11:08
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(공체 62.4kg)
아침식사: 탕수육6조각, 단무지1조각, 아메리카노1잔
점심식사: 쌀밥1/5공기, 알곤이 동태탕1인분, 콩나물무침 조금, 자판기 커피1잔
오후간식: 아메리카노1개, 참크래커1봉
저녁식사: 순살고등어1토막, 디카페인 아이스 카페라떼1잔
(오늘 운동)
걷기 5547보
빈야사요가 50분
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