마이옵티멀 다이어트
9월11일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.09.11 12:07
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(공체 61.9kg) 새벽 몸무게. 자다 일어나서 몸무게 안재고 아침을 먹어버림.
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트(유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔
오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노2잔
저녁식사: 구운계란2개, 디카페인 아메리카노2잔, 그릭요거트1/2통, 초코칩쿠키 말차라떼맛1통, 아이비1봉, 땅콩강정1봉지, 제육덮밥1인분, 와사비 새우깡1/3봉, 디카페인 아메리카노1잔
시댁 간 남편 기다리다 과자 먹고 신랑이랑 제육덮밥도 또 먹고 완전 망했네. 생리 중 요가라도 하고 자자!
(오늘 운동)
생리 중 요가59분
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