마이옵티멀 다이어트
9월10일(마이옵티멀 유지기,21시간 단식)
163/55향하여
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- 2026.09.10 08:14
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(공체 61.8kg) 행복한 몸무게! 근데 오늘 약속이 있어.
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오늘 초딩친구 만나러 인천에! 적당히 먹자!
애슐리 가는데 단백질과 채소 위주로.ㅋ
점심식사: 계란초밥2개, 새우초밥2개,단호박찜2조각, 오리훈제2조각, 두부2조각, 양상추 샐러드조금, 김말이2조각, 떡볶이 조금, 가지튀김2조각, 망고2조각, 사과샐러드 조금, 제로콜라2잔, 아메리카노2잔
오후간식: 배스킨라빈스 그린티1컵, 아이스 아메리카노2잔
(식단 관리)
공복21시간: 오후2시40분ㅡ오전11시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 6시40분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
걷기 9379보
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