하루에 100g 빼기
9.4-
mayrewqencia
3
- 2026.09.04 18:36
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🥛아침
물 1잔
🍱점심
일반김밥 반줄, 김치, 단무지, 콩나물국
🥦오후간식
바 아이스크림 1개, 콩물 1잔
🍙저녁
김밥 1줄(밥 50g, 김1장, 달걀지단 1장, 오이고추 1/2개, 야채 무침, 고기볶음, 깻잎2장), 김치
포도 10알
떡볶이 2개+어묵 3조각, 작은김밥1줄, 바람떡 1개, 두부과자 1/2봉지, 수박 1조각, 빠삐코 1
사과 1/4개
🎯운동
벽 짚고 푸쉬업 50×4
스쿼트 50×4
스탭잭 20×4
점핑잭 20×4
사이드크런치 20×4
하이니 20×4
프론트킥 20×4
월싯 30초×4
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