어깨가 완치 개념이 없이 못 움직이던 팔을 조금 가동범위 넓혀주고 고통을 줄인거라서....통증은 항상 있어요. ^^;;; 이제 팔이 안 돌아가서 수영은 못 할 것 같아요. ㅠㅠ

*수지* 아...어깨도 ㅠㅠ
운동이란 건강을 위해서 하는것이니~
건강을 헤치면 안하는게 맞아요😁
요가와 필라테스로~ 개인수업 추천

크래미 5개에 75kcal여서 포장 뜯은거 다 먹었어요.ㅋㅋㅋ 샐러드 드레싱이 저당 부었는데 65kcal인게 더 충격이었어요. 크래미 10개 먹을껄 했어요.🤣

저는 오트밀 식감 덜 한걸로 시켰어요.
오트밀 입문자는 포리지가 좋다길래^^

저는 많이 안 먹을거라서 적은 용량 시켰어요.^^

*수지* 아.유아용.ㅋㅋㅋ 300g이면 몇번먹음 없겠는데요~~

*수지* 아.소스랑 드신거죠? ㅎㅎ
저도 잘먹는다 생각했는데...샐러드만들거나 속재료아니면 많이는 못먹는거같아요.
칼로리가 생각보다 좋네요👍👍

terria 오나오 레시피를 봤는데 보통 한 끼에 40g씩 넣더라고요. 그럼 150칼로리쯤 되나봐요. 우유 붓고, 과일 올리고 하니까 칼로리가 꽤 돼요.

terria 그래서 방토랑 고구마는 따로 담았어요. 그건 소소없이도 먹을 수 있어서요. ㅎㅎㅎ 믹스채소를 그냥 먹을 마음은 없었거든요.😅