다이어트 일기
08월 24일 (음식 2265kcal, 운동 1295kcal)
카@ban_gol
- 2026.08.24 23:26
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- 음식
- 운동
2265/ 2275
1295/ 379
성공
(926)
아침식사 : 407kcal (17.97%)
| 돼지고기 두부 김치찌개 | 135kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 75kcal |
| 건강잡곡콩밥 | 197kcal |
점심식사 : 780kcal (34.44%)
| 콩나물밥(양념장 포함) | 330kcal |
| 동그랑땡전 | 340kcal |
| 김치국(김칫국) | 29kcal |
| 무생채 | 16kcal |
| 깍두기 | 20kcal |
| 풀무원연두부 | 45kcal |
오후 간식 : 203kcal (8.96%)
| 롤리폴리 | 45kcal |
| 땅콩 | 56kcal |
| 호두 | 39kcal |
| 천도복숭아 | 63kcal |
저녁식사 : 622kcal (27.46%)
| 비단식당 단백질 블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 168kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 건강잡곡콩밥 | 246kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 52kcal |
야식 : 253kcal (11.17%)
| 초록사과(아오리) | 74kcal |
| 바나나 | 65kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 쿠키 | 49kcal |
운동 : 1,295kcal
| 라잉 레그 컬 | 56kcal |
| 머신 레그익스텐션 | 70kcal |
| 어덕션머신 | 80kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 48kcal |
| 체스트프레스 | 22kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 16kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 49kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 고정자전거 | 420kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 130kcal |
| 만보걷기 | 380kcal |
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