다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중에 운동 못할때 어떻게 하면 좋을까요?
카@tpgml2837
- 2026.08.24 21:14
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스탭퍼와 음식조절을 하고 있는데 병원진료로 당분간 2주 정도 땀나는 운동을 못하게 되요ㅜㅜ 그럴때 할수 있는게 뭐가 있을까요?
사실 운동을 30분정도 땀날때까지 해도 정체기가 왔는지 안 빠지더라구요..정체기 뚫는 방법도 알려주세요~~
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집에서 가벼운 스트레칭 정도만 해주세요
괜히 무리하게 움직이면 오히려 더 안좋을 수 있어요
스탭퍼 30분해도 200칼로리도 안되니 먹는걸로 조절하시거나 평소보다 많이 움직이시면서 생활에너지 소비하세요
정체기는 항상성 때문에 오는경우가 많아서 빼려고 조바심내기보다 현재 체중을 유지하면서 버티는게 중요해요 그럼 어느순간 또 빠집니다
정체기때는 딱히 뭘 더 하진 않아도 되나보네요 조언 감사합니다 도움이 되네요😊