박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
8월18일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.08.18 10:13
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(공체 62.3kg)
아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아이스 카페라떼1잔
점심식사: 전자렌지 제육덮밥1인분, 아메리카노2잔
오후간식: 에이스 씬 에스프레소맛1봉, 디카페인 아메리카노1잔
저녁식사: 왕갈비탕1인분, 쌀밥1/2공기, 콩나물무침 적당량, 무김치 조금, 소프트 아이스크림 작은1컵 가득
(오늘 운동)
걷기 5319보
하타요가 56분
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