아름다운 4050을 위하여:리즈백
작심221
꽃신깨비
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- 2026.08.12 21:36
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아침에 토마토주스에 시리얼 먹고 점심은 고기 짬뽕으로~
맛있지만 너무 자극적이라 살 찌는게 느껴진다.
맛있으면 0kcal라고 믿고 싶다..
지금 운동을 안한지 너무 오래되서리 근육이 다 빠진것 같다..그런데도 운동을 안 하니 원..ㅡ.ㅡ
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근육 지킬려면 일단 단백질이라도 더 챙겨 드셔야 할텐데요. 같은 양을 먹어도 젊을때보다 흡수율도 떨어져서 더 많이 먹어야하는데 참 챙기기가 쉽지 않네요. 저도 운동 한다해도 유산소만 하니 인바디하면 먄날 단백질부족, 근력 부족이라고 😢