다이어트 일기
08월 06일 (음식 2244kcal, 운동 1280kcal)
카@ban_gol
- 2026.08.06 21:41
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- 음식
- 운동
2244/ 2275
1280/ 379
성공
(932)
아침식사 : 487kcal (21.70%)
| 건강잡곡콩밥 | 165kcal |
| 쇠고기미역국 | 212kcal |
| 찐고구마 | 110kcal |
오전 간식 : 199kcal (8.87%)
| 바나나 | 55kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 깨수깡 | 64kcal |
| 자연은 사과 | 75kcal |
점심식사 : 719kcal (32.04%)
| 돈육고추장볶음 | 155kcal |
| 잡곡밥 | 292kcal |
| 어묵잡채 | 200kcal |
| 미역초무침 | 33kcal |
| 콩나물냉국 | 17kcal |
| 깍두기 | 22kcal |
오후 간식 : 252kcal (11.23%)
| 아이비 아몬드크래커 | 110kcal |
| [청우] 오리지널 미본 순쌀과자 | 57kcal |
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
저녁식사 : 384kcal (17.11%)
| [비단식당] 단백질블랙미숫가루 | 106kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 168kcal |
| 찐고구마 | 110kcal |
야식 : 203kcal (9.05%)
| 자몽(그레이프프루트) | 64kcal |
| 바나나 | 139kcal |
운동 : 1,280kcal
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 머신 레그익스텐션 | 28kcal |
| 어덕션머신 | 80kcal |
| 카프레이즈 | 35kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 체스트프레스 | 22kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 24kcal |
| 스텝밀 | 240kcal |
| 고정자전거 | 460kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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