다이어트 일기
08월 03일 (음식 2288kcal, 운동 1252kcal)
카@ban_gol
- 2026.08.03 22:28
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- 음식
- 운동
2288/ 2275
1252/ 379
성공
(860)
아침식사 : 511kcal (22.33%)
| 건강잡곡콩밥 | 222kcal |
| 두부김치 | 112kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
오전 간식 : 98kcal (4.28%)
| 참외 | 93kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 727kcal (31.77%)
| 간장불고기 | 380kcal |
| 숙주나물 | 18kcal |
| 잡곡밥 | 219kcal |
| [광천] 해저파래김 | 10kcal |
| 김치순두부찌개 | 100kcal |
오후 간식 : 179kcal (7.82%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| 호박씨 | 55kcal |
| 바나나 | 119kcal |
저녁식사 : 442kcal (19.32%)
| [비단식당] 단백질블랙미숫가루 | 88kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 | 189kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 97kcal |
야식 : 331kcal (14.47%)
| 자몽(그레이프프루트) | 48kcal |
| 블랙 사파이어 포도 | 37kcal |
| 쇠고기미역국 | 132kcal |
| 건강잡곡콩밥 | 114kcal |
운동 : 1,252kcal
| 어덕션머신 | 88kcal |
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 머신 레그익스텐션 | 31kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 11kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 16kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 70kcal |
| 고정자전거 | 460kcal |
| 계단오르기 걷기 | 220kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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