박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
7월31일(마이옵티멀 유지기)
163/55향하여
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- 2026.07.31 10:56
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(공체 61.0kg) 아깝다! 내일은 60대로!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔, 아이스 카페라떼1잔
오후간식: 견과류1봉, 땅콩버터2스푼, 디카페인 아메리카노1잔, 아이스 블루베리1/2컵
저녁식사: 순살고등어1토막, 청양고기만두5개
야식: 황태채 적당량, 고소한 치즈 떡볶이1개, 체다치즈3개, 식빵1조각 반, 구운계란2개, 땅콩버터 3스푼, 블루베리 잼3스푼, 광천김2봉, 핫바1개
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