정신 차리자!
7월30일
terria
- 2026.07.30 19:42
- 11
- 2
방학이라 아침에 눈뜨면 7시가 넘어요.
5시반에 남편출근하는 소리듣고..다시 자려고 하거든요..
남은방학 늦잠 실컷 자둬야겠어요.ㅋ
오늘은 pt수업 하고 운동조금.
어깨가 아직 아프지만..그래도 해야죠.ㅋ
운동
헬스 등 pt수업60분 팔운동20분 스트레칭20분
마이마운틴 20분
탈의실청소가 3시~4시여서 더하고싶은거 마무리하고 왔네요.😂
식단
아침 계란2개복숭아1개
삶은계란이 없어서 오일없이 스크램블.
운동후 프로틴쉐이크
늦은점심 닭가슴살파프리카샌드위치
탄수단백이 든든해서 엄청 배불러요.
저녁 복숭아1/2
운동후 점심을 늦게 먹어 저녁이 애매해요.
밤에 간식을 잘참아야하는데 말이죠.😆
저는 내일 약속이 있어 외식 예정이에요.
그래서 내일오전 인바디로 공체할게요!!
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방학 늦잠은 필수죠~👍
여유있는 오전은 하루가 풍요로와요😍
오늘도 운동 많이 하셨내요^^ 👍
식단도 너무 좋아요^^
내일 공체는 🧡🧡입니다^ 😍
7월 마지막 내일!! 헹복하게 보내세요♡
저는 오전 잠이 딱 깨면 그뒤부터는 넘심심해요.암것도안하는시간을 못견디는거같아요.😂😂😂
내일은 일찍 운동하고 맛있는거 먹으려구요!!