다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 의욕
병아리1004
- 2026.07.27 07:15
- 30
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원래 저는 다이어트 얘기만 나오면 엄청 의욕적이고 홈트도 많이하는 사람이었어요.근데 그런 식으로 몇년.. 끌다 보니 의욕도 사라지고 빠져도 0.3키로씩만 빠지는데 조금만 먹어도 금방 찌니 계속 맨날 적게 먹어야 겨우 영 점 몇키로 빠져서 약간 부담을 느끼고 있습니다.. 다이어트 성공 경험도 거의 없어요.
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평상시 식단이 어떨까요?
장기간 저칼 다이어트를 하거나 반복적으로 저칼 다이어트를 하면 대사저하로 지방 쌓는몸이 될 수 있어요
그런 경우는 저탄저당을 기본으로 기초대사량보다 200~300이상 먹는양을 늘려서 정상대사로 만든후에야 감량이 이루어집니다
그리고 다이어트는 장기로 진행하시되 건강한 식습관을 몸에 익힌다고 생각하시면 부담이 덜해요
하루이틀 체중 왔다갔다 하는거 신경쓰면 강박 생겨서 더 힘들어지니 느긋하게 맘먹고 진행하시면 좋을것 같아요