다이어트 일기
07월 13일 (음식 1983kcal, 운동 1103kcal)
카@ban_gol
- 2026.07.14 00:34
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다이어트 14일차
- 음식
- 운동
1983/ 1971
1103/ 328
성공
(763)
아침식사 : 202kcal (10.19%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 바나나 | 46kcal |
오전 간식 : 132kcal (6.66%)
| 천도복숭아 | 42kcal |
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 675kcal (34.04%)
| 콩나물밥(양념장 포함) | 396kcal |
| 두부두루치기 | 186kcal |
| 어묵채소볶음 | 54kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 25kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 430kcal (21.68%)
| 찹쌀단팥도너츠 | 231kcal |
| 천도복숭아 | 42kcal |
| 호두 | 78kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
저녁식사 : 423kcal (21.33%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 138kcal |
| Altive 프로틴 로얄밀크티향 | 115kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
야식 : 121kcal (6.10%)
| 바나나 | 93kcal |
| [홈플러스] 퀴노아 크래커 1봉당 22g | 28kcal |
운동 : 1,103kcal
| 어덕션머신 | 88kcal |
| 라잉 레그 컬 | 19kcal |
| 레그 익스텐션 | 23kcal |
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 87kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 117kcal |
| 고정자전거 | 410kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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