정신 차리자!
7월11일.공체
4리즈
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- 2026.07.11 15:36
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며칠 너무 바쁘고 피곤해서😂
일기를 못올렸어요^^
목금에는 일이 바뻐서 밖에서 챙겨먹고
저녁을 최대한 적게 먹었는데도
확실히 몸이 붓고 컨디션이 무거워여^^
오전에 10시부터 ~3시까지 세미나라^
준비로 일찍 츨근해요^
공체는 잊지않도 재고~
올리는것은 일마무리하고 올려요^
이제 오늘은 쉬면서 푹자고♡
내일은 운동도 좀 하고 컨디션 올리구^^
주말 건강히 보내세요🥰
7월 11일 공체는😁 54.05kg
지난주 53.47kg 보다 증량🤣
주중 평균 몸무게는 53.74kg
지난주 53.55kg 증량😅
이번주는 화요일만 운동하고~
외식이 많았지만 양을 신경써서^^
다행스럽게 평균54kg이하로
유지해서 감사합니다🥰
담주도 쉽지않겠지만 유지하도롤🥰
열심히하겠슴다😁
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리즈님많이 비쁘시군요 😮
바쁜데도 조절하시고 유지잘하시니 대단합니다 👏👏
저같음.막먹었을거같아요.😮😮
주말 일잘하고 푹쉬세요🙌