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식욕이 다이어트 최대의 적이죠
유지어터 4년차인데도 저도 아직 못이겼어요 ㅋㅋ
너무 억누르면 폭식하게되니 주의하시고
우선 탄수, 당줄이기만 시작하세요
당은 거의 없도록, 탄수는 순탄수 100~150정도로 드시면서 부족한걸 야채로 채워주면 저절로 다이어트가 됩니다
단백질과 좋은지방은 충분히 먹어야 포만감 유지되요
핵심은 탄수, 당줄이기!
식전에 물 큰컵 한잔도 도움됩니다
꼭 시도해보세요