정신 차리자!
7월7일
terria
- 2026.07.07 18:52
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럭키한 7월7일이네요.
오늘도 운동과 식단~^^
어제보단 몸이 가벼워 좋았는데...
pt쌤이 요즘 넘 하드하게 해서....
아저씨 신음소리 내면서 운동합니다.😱
운동
헬스 하체pt60분 복근20분 스트레칭10분
오늘 하체운동이 넘 힘들어서..유산소 못하고 마무리했어요😭😭😭
식단
아침 계란1개 복숭아1개 🍑
과일은 운동전에 먹으라길래 복숭아 하나 먹고 운동갔더니 허기져서 힘들었어요.ㅋㅋ
운동후프로틴쉐이크
점심 연어두부포케 포크베이크1조각
간식 병아리콩 오트밀반컵
저녁 닭가슴살치킨볼 방울토마토
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테리아님이 힘들다고 하면 정말 고강도 운동일것 같아요.😱 식단 정말 클린합니다👍
네.요즘 수업이 힘들어서..완전 재밌어요.😆😆😆
이번주는 클린힌게 쭉 해보려구요 🔥🔥
아저씨 신음소리 😁😁😁 이상해요 ㅋ
하체운동60분 상상만해듀 윽😇
아침운동전에 계란은 한 3개 먹어야하지
않나요? 칼로리만 높지~단백질이니
더 드샤요^^
오늘도 운동과 식단 좋아요^^
이번주 쭈욱~ 달려요😍😍😍
힘들어서 ㅋㅋㅋ 못참고 나온답니다.
다음수업전에는 좀더먹고 가려구요.😆
이번주 쭉~~~달려보겠습니다 🔥