정신 차리자!
7월1일
terria
- 2026.07.01 19:58
- 4
- 5
새롭게 시작하는 한달입니다.
pt도 50회 더 연장해서 등록하고....한달 또 열심히 달려보겠습니다.🔥
아침에 몸이 무거워서 운동가기 또 힘들었지만.
청소가볍게하고 일단 헬스장으로 고고~!!
아침 다먹고 물도 다마시고 가서 헬스장에서 인바디측정.
그동안 잘챙겨먹어서 근육량이 살짝 증가해서 기분이 좋아요😆
이번달은 체지방1키로줄이기.도전 해봅니다.
운동
헬스 등운동80분 마이마운틴40분
요즘 유산소 겨우겨우~~
식단
아침 계란2개 오트밀반컵
운동후프로틴쉐이크
점심 소고기 150g 잡곡밥 오이반찬
인바디 잘나온 기념으로 오랜만에 고기랑 밥
넘 맛있어서 입맛이 돌아올거같은.ㅋ
그래서 간식도 먹었네요.
간식 초코쿠키..견과류1봉
저녁 토마토병아리콩샐러드 닭가슴살치킨볼1/2
저녁에도 단백질 좀더 챙기기로~
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비밀 댓글 입니다.
고기도 먹고 기분이 좋아요😆
근데 아침엔 레깅스입으니 배가 나와서.ㅋ
조금 감량은 해야겠어요.
항목별로 관리가 가능하다니 넘사벽입니다👍
운동가기 힘들지만 근력운동도 유산소도 잘 하셨어요.
7월 첫날 시작이 좋습니다!!
우리방 같이 화이팅입니다!!!!🙌
요즘 부스터 안먹고 운동하니 조금 힘이 딸려요.ㅋ 카페인도 줄어들어 몸도 좀 피곤한것같구요.
아침 커피한잔의 힘으로 운동합니다!!
terria 저도요.^^;;; 커피 먹어야 눈이 떠지고 움직일 힘도 생기더라고요.😉