박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월21일(마이옵티멀2주7일)
163/55향하여
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- 2026.06.21 09:48
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(공체 61.4kg) 어제 저녁 많이 먹어서 운동해도 찜.^^: 다시 내리자!!!
아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀1개(빵 한쪽 안먹음), 아이스 드립커피1잔, 아이스 아메리카노1잔
점심식사: 탕수육1/2그릇(10조각 정도), 제로콜라1/2캔
사장님이 제로콜라 무료로 주셔서 못참고 먹음.^^:
여긴 기름이 깨끗해서 그냥 먹음.
오후간식: 아이스 드립커피 라지1잔
저녁식사: 우유버터 파스타1/2인분, 견과류1봉
오늘 식단 삐끗! 오늘 운동하고 자고 담주 빼자! 내일부터 3주차!!!
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 70분 중 55분
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