박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월19일(마이옵티멀2주7일)
163/55향하여
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- 2026.06.19 06:52
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(공체 60.7kg)
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔, 인포켓치즈2개, 견과류1봉
오늘은 염색 땜에 일찍 일어남.
오전간식: 아이스 카페라떼1잔
점심식사: 참치김치볶음밥1/2인분, 계란후라이1개, 디카페인 아메리카노1잔
오후간식: 초코단쉐1잔
저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란4개, 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류2봉, 땅콩빵3조각, 인포켓치즈2.5개, 초코단쉐1잔
오늘 못참고 땅콩빵 3개 먹었는데 계속해야겠다. 이제 설탕 먹지 말자!
(오늘 운동)
아쉬탕가요가 70분
걷기 3745보
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