박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월18일(마이옵티멀2주7일)
163/55향하여
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- 2026.06.18 11:28
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(공체 60.6kg) 59 좀 되라!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔, 인포켓치즈1개
점심식사: 쑥개떡1개, 인포켓치즈2개, 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 아이스 카페라떼1잔
오후간식: 초코단쉐1잔
저녁식사: 잡곡밥 작은공기1개, 고등어구이1토막, 배추김치 조금(깻잎 안먹음), 인포켓치즈3개, 견과류1봉
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시55분ㅡ오전9시55분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시55분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동)
걷기 2059보
하타요가 63분
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