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다이어트 고민&질문

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운동5개월차

다신등급

별다섯이
  • 2026.06.17 06:44
  • 5
  • 1

실내자전거 5개월차되니 힘든단계도 너무 쉬워요ㅜㅜ
그래서 체중주는속도가 느려졌을까요?

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  • 정석
    수니수니맘 2026.06.17 18:56

    체중주는 속도는 점차 줄어드는게 정상이에요
    먹는것과 운동소비량에 맞춰 몸이 적응하거든요

    그래서 가끔 식단비틀기하고 운동 종목을 바꿔주라는거 같아요
    운동은 익숙해지면 전보다 효율이 떨어져요
    유산소는 충분하니
    중간중간 근력운동도 넣어주세요

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