박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
6월16일(마이옵티멀2주7일)
163/55향하여
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- 2026.06.16 11:11
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(공체 60.7kg) 앗싸! 59대까지 고고!!!
아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 그릭요거트1통, 아메리카노2잔
오후간식: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔
저녁식사: 고추바사삭 작은 순살(닭다리살)7조각,
아이스 카페라떼1잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시30분ㅡ오전8시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
와! 아이스 카페라떼 시럽 안넣고 먹어도 너무 고소하고 맛있다!!!
신랑 마중 나왔더니 맛있는 거 유혹이 많은데 이겨낼 수 있음.ㅋ
(오늘 운동)
걷기 4856보
인요가 43분
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