다이어트 고민&질문
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갈매기살 먹어도 될까요
빼고찌고무한
- 2026.06.10 20:59
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치팅데이 아니고 평소 다이어트 식단으로
갈매기살 먹어도 될까요?
닭가슴살 대신 먹어도 된다고 어디서 들어서요.
참고로 저당 저탄 다이어트 중이에요.
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갈매기살 기름적어서 괜찮아요
저탄저당 식단은 단백질과 지방에서 열량을 섭취해야하는데 너무 지방적은 고기 찾지 않아도 됩니다
단백질로만 열량 섭취하면 단백질 과다가 되서 목초우, 방목 돈육, 닭 등 좋은고기의 지방은 적절하게 섭취하는게 더 좋아요
그게 키토제닉 다이어트고요
고기 지방이 싫으면 올오, 아보유. 들기름, 호두라도 너넉히 드세요