다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일만에 정체기
카@benedicdo123
- 2026.06.05 23:44
- 70
- 5
일주일 간 3kg 빠졌는데, 이제 멈췄네요
칼로리 측정을 잘못해서 그런걸수도 있겠다싶어요
ai에게 물어보니 원래 글리코겐이 빠지면서 그런거고 이제부터가 진짜 지방 다이어트라는데 심기일전해야겠습니다.
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파이팅하세요!! 같이 체중감량 열심히 해요ㅎㅎ 보통 사람이 뺄때 하루 0.2~0.25kg 정도의 지방이 빠진다고 해요. 우리 같이 멀리 보고, 설령 폭식 하루 해도 다음날 다시 다잡고 열심히 해봐요🙌
답변 채택 부탁드립니다😌 그리고 좋은 하루 보내세요!
초반에 훅빠지고 그담에 천천히 빠지는게 흔하더라구요. 이제 체중이 덜빠져도 지방이라 생각하며 버티세요 !! 저도 그생각하며 버텼어요 ㅠ 화이팅 입니다👏
일주일에 3kg 이나 빠지셨다니 부럽습니다
일주일에 3kg 이나 빠지셨다니 부럽습니다
맞아요
첨에 빠지는건 수분과 글리코겐!
그래서 근육량 많은사람이 더 많이 빠져요
지금부터 진짜 체지방 빼야하는 때니 저탄저당 식단에 숨찰정도의 유산소 30분이상 하세요
저칼하지말고 제대로 먹어가며 천천히 빼세요