정신 차리자!
6월1일
terria
- 2026.06.01 21:44
- 8
- 7
날짜와 요일이 느낌이 좋은데요~~
6월 새로운시작 1일이 월요일이라서요!!!
저는 오늘 월요일대청소.pt 수업과 운동!!
기분좋은 월요일이었어요~~😊
오늘 하체수업이었는데.
이시간에 딱 근육통이 있으니 운동잘된거 같아.좋아요👍👍👍
운동
하체 pt60분 혼자20분 복근15분
마이마운틴30분
식단
아침 계란1개 블루베리오트밀
운동후프로틴쉐이크
점심 소고기 닭가슴살치킨볼 서리태밥 김치
오랜만에 밥과고기..든든하네요.👍
저녁 밀크티 수박 계란1개
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테리아님처럼 운동하면 저는 아마도~
다리를 들지 못하고 안짱다리될듯요
😁😁😁 진짜 항상 글로 읽지만~
상상하면 대단하셔요👍🧡👍🧡
오늘 식단 너무👏 너무👏 좋어요~
고기랑 밥도 적당히 드시구👍👍👍
오늘 완전 긋굿굿 🧡🧡🧡
운동이 잼나서...다행이지요!
취미생활입니다.ㅋㅋㅋ
고기에 밥먹으니 진짜 든든하네요👍👍👍
terria 탄수가 부족해사 체중이 정체되는 경우가
있다고 하니~ 주중에 1~2회 먹으면서
식단에 변화를 주는것도 좋을듯해요^^
6월에 48까지 꼭 가면 좋겠어요🥰
4리즈 아.48은 맘을 비웠어요.ㅋㅋ 한해한해가 다르네요.힘들어요😭😭😭
4자되면 가슴도 너무 없어져서..😱😱😱
그래도 한번 해볼까요.🤣🤣🤣
terria 가슴이 왜 없어져요? ㅋㅋㅋ
가슴크게 하는 운동있잖아요~
가슴은 살리고 48~50사이로 왔다갔다^
50은 안넘는걸로~ 😁😁😁 해보와요
복근도 해주시고 피티를 꾸준히 하시니까 몸이 탄탄하실 것 같아요!!
식단도 딱 적당히 드셨고요
오늘도 예쁜 달걀 ㅎㅎ
저녁에 간단히 드셔서 좋네요👏👏
친구랑 티타임으로 밀크티마셨더니~
배가 많이 안고팠는데....조금있다 배고플거같아요.
반숙란삶아먹다 주문해서 2판이 오고있어요.ㅋㅋㅋ