다이어트 고민&질문
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플랭크 소비칼로리왤케 낮을까용
우깡마마
- 2026.05.29 09:28
- 11
- 1
삼십분 한시간씩 하는 운동은 못하겠는데 플랭크 오분씩하는데 소비칼로리 왤케 낮을까용 ㅜㅜ
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오분 밖에 안하니까요 ㅎㅎ
전신운동이고 하면 힘들지만 사용되는 칼로리는 시간에 비례하니 작을 수 밖에 없죠
그래서 식단이 중요하고요
소모칼로리를 높이고 싶으면 플랭크 변형 운동 하세요
마운틴클라이머, 플랭크트위스트, 플랭크업다운, 플랭크점프 등등 여러 동작이 있어요