저는 식단을 좀 약하게 하고 하루 만보는 되도록 채울려고 합니다
식단만 하다가 다시 입맛 돋아서 좀 제대로 다시 먹으니 금방 찌더라구요 ㅜㅜ
천천히 빼려면 운동도 같이 하는 게 좋을 거 같아요

저는 식단을 좀 약하게 하고 하루 만보는 되도록 채울려고 합니다
식단만 하다가 다시 입맛 돋아서 좀 제대로 다시 먹으니 금방 찌더라구요 ㅜㅜ
천천히 빼려면 운동도 같이 하는 게 좋을 거 같아요

개인적으로 감량할때 식단보단 운동량을 늘립니다. 훨씬 더 스트레스가 적더라구요.(물론 감량 속도는...😂)

식단으로하면 절대 오래못갑니다. 아이돌들 20대후반 30대들어서면 살찌는 이유. 더이상 식단으로 조절 불가합니다. 운동해야 그나마 조절가능한거같아요

같이하면 좋은데
병행하려면 부담이 두배니 아무래도 스트레스가 커서 포기하기 쉬워요

그래서 저탄저당 식단으로 시작해서
몸이 좀 적응되고 가벼워지고 정체기 올때쯤 운동 시작해서 정체기 타파하는걸 추천합니다