비포&애프터
8@->61kg 약 20kg 감량
mecentre
- 2026.05.13 23:16
- 601
- 5
비포 사진은 제 지난 글들에 있어 after 만 올려봐요.
목표를 하향하고 (58kg) 한달 남짓 주5일 운동 햇어요
(주 1ㅡ2회 음주 유지 중이라) 운동과 평일 식단 더더 열심히 햇던 것 같아요.
체중감량 스피드 &바디쉐입에는 역시 운동만이 답 이예요9
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정말 대단하시네요
저도 이런날이 오겠죠? 다시 힘내봅니다💪💪
500칼로리 이하로 드실 때 안힘드셨나요?
멋져요ㅠㅠ
응원해요.