박용우의 마이옵티멀 다이어트와 간헐적 단식으로 다이어트 성공하기
5월9일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.05.09 08:30
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아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아메리카노2잔, 견과류1봉
오늘 부모님이랑 맛있게 먹고 담주부터 마이옵티멀 시작해야겠다!ㅋ
점심식사: 소고기 샤브샤브1인분, 토마토3조각, 양상추 조금, 단호박 샐러드 적당량, 닭강정1개, 김말이튀김2조각, 야채튀김1개,제로콜라1개 반, 아이스크림 조금
오전간식: 아이스 아메리카노1잔
저녁식사: 십원빵(모짜1/2개, 슈크림1/2개), 공주님빵2개, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
점심을 뷔페 먹었는데 저녁도 많이 먹었다! 헐^^:
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(오늘 운동1)
걷기 4513보
야식: 광천김6봉, 땅콩버터3스푼
아쉬탕가요가 하고 자야 하는데 내일 아침 미리 만드느라 못함.^^:
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