뭐가 계속 당기는건 단백질을 충분히 먹어주지 않아서라고 알고 있어요. 단백질로 배를 채워보세요!! 그리고 물을 마시고 15분정도 지나서 배고픔이 사라지면 가짜 배고픔이라고 하더라거요.

뭐가 계속 당기는건 단백질을 충분히 먹어주지 않아서라고 알고 있어요. 단백질로 배를 채워보세요!! 그리고 물을 마시고 15분정도 지나서 배고픔이 사라지면 가짜 배고픔이라고 하더라거요.

적당한 지방과 단백질이 있는 고기를 드셔보세요 탄수는 드시는것보다 반으로 줄여보시고요

누가 말려줘요
스스로 멈춰야지!

올여름도 삐져나온 살 신경쓰며 대충 헐렁하게 싸매고 다니고싶으면 계속 집어 먹어요

아니면 저탄저당으로 제대로 식사 챙겨 먹으면서 운동해요
제대로 식사른 챙겨먹어야 간식 생각이 안나요

괜히 식사량 줄여서 입터지고 저당간식이라고 쉴틈없이 챙겨 먹으면 매일 똑같이 살 수 밖에 없어요
독하게 맘먹고 간식부터 딱 끊어요