정신 차리자!
4월28일 화
Lena21
- 2026.04.28 23:13
- 4
- 4
일기가 넘 늦었네요😅
오늘 운동 하고 올려야지 하고 있다가
운동을 넘 늦게 가서 이제서야 올려요~
오늘은 오전에 운동도 하고
잘 했는데 아파트 야시장이 열려서요
딸이 같이 구경 가자고해서 갔다가
닭강정 3개랑 팟타이 조금 먹어버렸어요ㅜㅜ
올영가서 체중조절용 써 있는 단쉐로
샀어요 심으뜸이 모델이더라구요
제주말차 한개 마셨는데
씹는 맛도 살짝 있고 맛있었어요^^
낼부턴 일기 쓰고 운동 가야겠어요ㅎㅎ
운동: 유산소 10분
점심: 고구마 오렌지 우유
저녁; 닭강정3개 팟타이 말차단쉐
운동: 유산소 40분
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오늘은 공복유산소와 저녁 유산소^^
너무 잘하셨어요👍
우리방에서 유산소시간은 저만 30분!!
다들 대단하셔요~ 🧡
식단도 너무 좋아요^^
저도 주로 아점인데 점심처럼 먹고
헤나님은 아점인데 아침처럼 먹고
이게 차이가 크네요~ 일도 하시는데
진짜 식단 절제 짱입니가👍🧡🙌
ㅎㅎ 저도 유산소 이제서야 조금
늘은거라😅
저는 점심보다 저녁이 고비에요 ㅋ
식단 잘 해볼게요!!
요즘 단쉐 진짜 맛있는거 많죠.^^
닭강정3개쯤은 한끼식사량도 안되는데요~단백질섭취.ㅋㅋㅋ
오늘 하루도 화이팅해보아요!!
우왕 그럼 다행이에요 😅😅
네 오늘도 화이팅🏃♀️🏃♀️