정신 차리자!
4월 28일
4리즈
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- 2026.04.28 22:17
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오늘 바람이 불고~ 기분이 다운^^
몸이 무거워서 오늘 간단히 먹으면서
일했어요^^
손가락때문에 일할때 불편하지만^
부기가 많이 빠져서 기분 다시 업♡
오늘 외식안하고 운동도 했어요^
아침10시반* 양배추사과요거트샐러드
삶은계란1개반도 함께 먹음요
점심4시* 들기름소고기비빔밥
곤약쌀밥으로 칼로리가 적어요^
아침과 점심을 만들어놓고 오전에
만들어서(사진함께) 퇴근해서 먹음요
간식6시반* 견과 1봉지
운동8시반* 런닝머신과 스트레칭전후10분
런닝머신은 3분 워밍업과 쿨다운3분포함
24분 달립니다♡
일요일부터 어제까지 많이 먹고
몸이 무거워서 운동하고 오니 좋으네요😋
남은 4월 이틀^^ 치마인증샷~ ㅋㅋ
쉽지않겠어요😅
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사진 첨부
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손가락 붓기 많이 빠지셔서 넘 다행이에요!!
운동이랑 식단 넘 잘하시고👍
저만 먹었네요 이런 😅
낼도 화이팅이요!!
감사해요~ 월요일에 진짜 놀핬는데 ㅠ
오늘은 더 부기가 빠지구 욱신거림이
거의 없어서 넘 좋아요😍
헛.치마인증샷.
까먹고있었네요.
전 허리둘레가 좀 늘었던데요😱😱😱
리즈님이 넘 적게드시니 적응이 안되네요.😂😂😂
ㅋㅋㅋ 하루 반성데이입니다^
2주간은 음주금지라~ 집밥으로
먹을 예정요^^