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플랭크 할때 허리가 처지면 요통 올 수 있어요
배에 힘을 주고 허리를 일자로 유지하는게 중요하대요
동작들은 정확히, 천천히 진행하세요
우선 아플때는 쉬었다 회복된 후 하세요
무리하면 더 안좋아요
감사합니당~