다이어트 일기
04월 12일 (음식 1703kcal)
yuanbo
- 2026.04.12 18:16
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아침식사 : 560kcal (32.88%)
| 현미잡곡밥 | 172kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 150kcal |
| 오이 | 15kcal |
| 계란프라이 | 81kcal |
| 스리라차소스 | 15kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
오전 간식 : 32kcal (1.88%)
| 딸기 | 32kcal |
점심식사 : 386kcal (22.67%)
| 스리라차소스 | 15kcal |
| 현미잡곡밥 | 158kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 150kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 치킨무 | 44kcal |
오후 간식 : 276kcal (16.21%)
| 사과 | 71kcal |
| 딸기 | 27kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 대추호두 | 108kcal |
저녁식사 : 449kcal (26.37%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 150kcal |
| 양배추 찜 | 32kcal |
| 생양배추 | 25kcal |
| 오이 | 15kcal |
| 잡곡밥 | 155kcal |
| 스리라차소스 | 15kcal |
| 사과 | 57kcal |
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