마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
4월1일(마이옵티멀1주4일) 점심만 단백질 식단(밥1/2공기)
163/55향하여
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- 2026.04.01 11:07
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(공체 61.5kg)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 굽네 고추바사삭 순살5조각, 아메리카노1잔, 제로 사이다2잔
오후간식: 레몬단쉐1잔, 쑥개떡1개, 디카페인 아메리카노1개
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 쑥개떡1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시5분ㅡ오전7시5분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시5분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
오늘은 운동 쉽니다!!!
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