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너무 엄격한 식단을 하면 지키기 힘들어서 포기하기 쉽고, 힘들게 이어나가도 결국은 요요오기 쉬워요
저탄, 저당 식단을 기본으로 단백질 반찬을 늘리고,
적량의 야채와 좋은 지방을 충분히 드시면 좋아요
가공식품 줄이기까지 하면 더 좋고요
내가 할 수 있는 만큼만, 스트레스 받지않는 범위에서 시도하세요
일시적인 것 보다 장기적으로 건강한 식습관을 만든다고 생각하세요