(공체 61.9kg)

아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아이스 아메리카노2잔

오늘은 아빠 생신 축하드리러 대전 감.ㅋ

점심식사: 메밀전 조금, 갈비탕1/2인분, 매운 갈비찜1/2인분, 쌀밥1/2공기, 자판기 커피1잔, 바닐라 아이스크림1개

오후간식: 배4조각, 수정과1잔, 대추차 조금

저녁식사: 제로콜라 라지1잔, 치즈스틱1조각, 땅콩버터2스푼, 견과류1봉, 다크초콜릿2조각

(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(오늘 운동)

걷기 4318보

야식: 먹태깡 청양마요맛1/2봉지, 먹태깡 고추장마요맛 2/3봉지, 고래밥1/2봉지, 참크래커1봉, 구운감자2봉반, 코카콜라 제로3잔

넷플릭스에서 bts공연 보면서 정신줄 놓고 과자 먹음. 3시간 하는 줄 알고 과자 많이 사왔는데 1시간밖에 안함.^^: 이미 먹은 건 어쩔 수 없고 다시 내리자!!!

(오늘 운동)

아쉬탕가요가 70분

과자 많이 먹어서 태우느라 꾹 참고 함. 잘했다!!!