정신 차리자!
3월20일 금
Lena21
- 2026.03.20 20:03
- 12
- 6
불금이네요 ㅎㅎ 😆
평소같으면 맛있는거 시켜서 먹고
그랬을건데 ㅎㅎ
저녁 맛있게 먹고 그냥 쉬는중이에요^^
티비에 맛있는게 많이 나오는데 ㅜㅜ
비타민이랑 물을 마시니까 배부르네요😅
오전에 유산소 30분 하고
저녁에는 홈트로 근력 20분씩
하고 있는데요 저녁에는 운동을
시작하기가 힘들어요 ㅋㅋ
그래도 요가매트 일단 깔고 😅😅
드뎌 주말이에요
불금 주말 모두 잘 보내시구요🩷
담주에도 열심히 해봐용!!
운동: 오전 공복유산소 30분
저녁 홈트 근력운동 20분
점심: 양배추볶음,시금치볶음,바나나,쉐이크
저녁: 참치샌드위치(양파+요거트), 쉐이크
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일주일의 공복유산소 박수🙌🙌🙌
단백질을 두끼나 함께 드시네요~
단쉐는 저에겐 음식이 아니라~약이라
ㅋㅋㅋ 건강한 다이어트^^
일주일간 휼륭해요🧡
와우!! 양배추볶음에 고기가 없어요!! 충격😱 오늘도 인스타 감성의 음식사진과 운동까지 훌륭합니다.👍
불금인데 매운게 땡깁니다🤣
ㅋㅋ 충격 😆
매운거 어떤게 땡기세요
저는 순대볶음이요!!!!!!
Lena21 저는 매운 알곱창과 순대튀김?!!! 그리고 매콤새콤달콤한 칼비빔면요👍👍👍
와~~~오늘까지..또 일주일 운동도잘하고 식단도 잘하고~~
👍👍👍꾸준함에 박수를 보냅니다!!🙌🙌🙌
감사합니당!!🩷
오늘은 냉털해서 먹었어요 ㅋㅋ
단쉐만 먹어보려했는데
퇴근후엔 밀려오는 허기가 ㅋㅋㅋ