마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
3월20일(마이옵티멀 준비기)
163/55향하여
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- 2026.03.20 06:04
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(공체 61.7kg) 자다 일어나니 몸무게 줄음.ㅋ
아침식사: 견과류1봉, 디카페인 믹스커피1잔, 땅콩버터2스푼, 아메리카노2잔
아침에 믹스커피가 너무 땡겨서 먹음. 맛있는 땅콩버터도 함께.ㅋ
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노1잔
오후간식: 레몬단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔
저녁식사: 구운계란3개, 쑥개떡1개, 무가당두유2개, 땅콩버터2스푼, 다크초콜릿2조각
(오늘 운동)
걷기 2876보
야식: 디카페인 믹스커피1잔, 견과류1봉, 다크초콜릿2조각
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