정신 차리자!
3월18일
terria
- 2026.03.18 20:04
- 12
- 4
오늘은 비도 오고~날도 춥고
대신 헬스장에 사람 별로 없어서 좋았어요😆
아들학교 총회가는 날이라..
혼자 운동하고 유산소는 간단히.^^
곧 그날이 다가오고 있어 체중은 내려올 일이 없고 늘어만 가네요😱😱😱
운동
헬스 하체90분 마이마운틴15분
하체운동하고 유산소 마이마운틴 경사50으로 놓고 천천히 런지로 마무리.
식단
아침 닭가슴살50g 감자국
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살50g 파래전 나물들
저녁 닭가슴살100g 토마토샐러드
간식 요즘그릭요거트1/2 그래놀라50g
아침에 단백질/탄수챙기기.
운동할때 힘들어서 잘먹고가기로~~
단백질 총량 늘리기. 3월이라도 꾸준히!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
헉!! 음식들이 정말 심플해요.
간도 별로 없을것 같은건 편견인가요?
제가 좋아하는 한식과 차이가 상당하군요🤣
테리아님같은 음식을 먹어야하는데....본받야죠👍
오늘도 운동, 식단 최고👍👍👍
아침에 국도 짜고.나물도 양념한거라 짜고..😂😂😂
생리전인데 입터짐이 안와서 다행이다~생각하고있어요 이번엔.pms가 심한데말이죠~ 얼른 시작해라~하는중이에요.😭
테리아님 운동 정말 최고세요👍👍 멋져요~
점심에 맛있는거 드셨네요!!
나물이랑 파래전이랑~
갑자기 한식 먹고싶어요ㅎㅎ
평소엔 한식으로 잘먹을일이 없는데.
냉장고에서 폐기직전이라 ..점심으로 해결했어요~!!