정신 차리자!
3월 17일 화요일
4리즈
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- 2026.03.17 23:55
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어제는 일기를 못썼어여^^
일요일 넘어져서 갈비뼈랑 옆구리를
조금 다쳤는데 조금 많이 부어서~
어제까지 누워있었는데 부기 빠져서~
엑스레이찍었는데 금은 안가서 😅
한숨 돌렸어요😆
오늘은 움직이는 쬐금만 아파서^^
살맛납니다~ 😁 ㅋㅋㅋ
일요일 운동했는데 이번주는 어케될지^
오늘은 식단 조절했슴다
아침10시* 닭가슴살 김치만두
커피랑 만두3개만! 먹었슴다😋
점심1시반* 고추잡채덮밥
집앞 맛집 중식당에서 1/2만 먹음요
간식2시* 따뜻한 라떼
저녁6시반* 비프&머쉬룸 리조또와 야채찜
폰타나 3분요리 리조또랑 냉동으로 된
데워먹는 야채찜200g 에프에 구워서
함께 먹었어요^^
어제랑 오늘은 운동을 못하니~
식단 조절해서 유지에 힘썼어요♡
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에고 넘어지시다니 ㅜㅜ
그래도 넘 다행이에요
갈비뼈에 금 가면 회복이 진짜 오래 걸리잖아요 넘 다행요😌
식단 잘 하셨네요~😋
저도 고추잡채 해먹어야 겠어요^^
어머!!! 어쩌다 넘어지셨어요. 골절이 안되었다니 다행이에요.ㅠㅠ 활동은 몸 상태 봐가며 천천히 하시고 빨리 회복하기를요🙏 저 고추잡채 정말 좋아하는데 맛있어 보입니다.👍 조만간 고추잡채를 해먹어야겠어요🤣 비가 추적추적 내리는 갬성있는 아침이네요. ^^ 즐거운 하루 시작하세요^^
아고고~~큰일날뻔하셨네요.😱😱😱 크게 안다치셔서 다행이에요...저희이모는 넘어지셔서 어깨뼈 수술하셨거든요.지난주말에.😭😭
무리하지마시고..살살 조심하세요.🙏🙏