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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

3일차 다요트 오늘 갑자기 기운이없고 졸립기만한데..

다신등급

날쌘짱구
  • 2026.03.06 17:39
  • 4
  • 2

갑자기 기운이 없고 잤는데도 또 졸립고 생각도 못하겠어요.. 겨우 3일차에 이렇다니 슬프네요ㅎ;;

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  • 정석
    수니수니맘 2026.03.06 18:51

    다이어트 초기에 갑자기 영양섭취를 줄이면 그런증상이 나타나는데 브레인 포그라고 해요

    전해질 분균형, 탄수와 열량이 줄어들어 나타나는 저혈당, 단백질이 부족할 경우에도 있을 수 있대요
    본인이 어디에 해당하나 점검해서 해결하시면 됩니다

    저탄 식단을 하시면 소금, 물, 약간의 탄수를 섭취 하는게 도움됩니다

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  • 초보
    날쌘짱구 2026.03.06 18:53

    아 그렇군요. 감사합니다^^

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